成长环境不太幸福,如何更好的欣赏伴侣?

楼主,你好,希望我的回答可以给你带来一些些帮助。


的确,家庭会对我们在亲密关系中的模式造成一些影响,但这不是绝对的,我们是可以通过学习来调整自己的模式,并且通过一些亲密关系的管理方法,来建立起一段长久、稳定的亲密关系的。


很多人以为,只要两个人相爱,就可以厮守到老,但事实上,爱情是纯粹的,但爱情不是完美的,它有它的特点和规律性。而两个人相处,就是处在关系之中,关系和爱情不一样,关系是需要经营和管理的。

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只有当我们学会了如何去经营和管理我们的关系,我们的亲密关系才会长久。

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首先,我们来了解一下,亲密关系发展的特点和规律:

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亲密关系的发展,一般要经过四个阶段,每个阶段都有各自的特点和潜在的风险。

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1,激情期。

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激情期是亲密关系的第一个阶段,也是最容易发生闪婚的时期。在这个时期,我们看到的往往都是对方身上的优点,自身也有动力暂时伪装自己,成为对方眼中的理想情人,互相怎么看怎么喜欢,但这种美好的感觉是因为多巴胺的作用,只能持续三到六个月,最多一年,所以这个阶段的美好感觉只是短暂的存在,并不足以支撑一段持久美好的婚姻,之后,亲密关系会进入磨合期。

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2,磨合期。

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在磨合期,也就是亲密关系发展的冲突阶段,是所有感情问题集中爆发的时期,这个时期激情已经慢慢褪去,彼此身上的问题,也开始不断暴露,我们对爱情的想象遭遇了冰冷的现实,对方在我们眼里从怎么看怎么喜欢变成了怎么看怎么不爽,所以亲密关系遭到了挑战。

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也就是在这个时期,各自独立的时间越来越多,没有之前那么多的依赖,反而需要更多的独立时间。

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你们暴露出了各自的缺点,这个时候,如果觉得这些矛盾是不可调和的,你想改变对方,而对方也希望你为她而改变。那么,就很容易引发冲突和矛盾,甚至导致分手。

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因此,磨合期是爱情中最具考验性的阶段。

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3,内省期。

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当一段关系经过了磨合期的考验,就很有可能进入到内省期。内省阶段是开始自我反省的阶段,也就是不再纠结于对方的问题,开始在自己身上找原因,了解自己的内在模式问题,比如自己的内在模式究竟是怎样的,自己在亲密关系、冲突中应该承担什么样的责任,今后自己有没有可能改变等问题,这是成长与关系重建最为关键的一个时期。

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4,启示期。

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这个阶段也被称为开悟阶段,这个阶段彼此开始心灵相通。在这个阶段,我们终于学会用爱去包容,对方也愿意全然接纳自己的童年阴影,学会拥抱内在的小孩,于是,亲密关系进入到一个更高更深的阶段,这就是我们说的深度亲密关系的状态。当然,能够修行到这个阶段的关系并不多,也不容易,但是,这个方向是我们和伴侣需要一起去共同奋斗和前行的方向。

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了解了亲密关系的成长阶段,你就会明白在一段亲密关系中遇到问题和冲突是不可避免的,所以关键不是去如何避免冲突,而是如何通过冲突,更好地了解对方以及如何解决问题,在双方都具备解决问题的能力后,再进入婚姻是比较明智的选择,因为即使恋爱和婚姻同样要遭遇磨合期,相比之下,在婚姻中情况会复杂很多。

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那么,要顺利度过这四个阶段,我们该怎么做呢?

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1. 全然接纳对方,学会和对方的缺点相处。

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我们每一个人都是一个独立的个体,我们之所以会成为现在的自己,是由于我们的成长经历、教育背景和生活环境等因素综合影响而成的。

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如果你想去改变对方,那么,你就会特别困扰。因为,改变对方很难。

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如果对方自己不想改变,我们是无法去改变她的行为和想法的。《一念之转》里面说:这世界上只有三件事:自己的事,别人的事和老天的事,我们之所以烦恼,就是由于没有掌控好自己的事,而去操心别人的事和老天的事。

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对方的行为和想法是对方的事,我们掌控不了,但我们可以去做我们自己可以掌控的事情:去表达自己的需求,表达对她的爱和尊重,去接纳她,去理解她……

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如此,反而会影响她,进而带来一些改变。

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只有当我们学会了全然地接纳对方,接纳她就是这样的存在,我们学会了包容对方的缺点,学会和对方的缺点相处,而不是盯着对方的缺点不放,经常指责和抱怨。那么,你的内心就会减少很多烦恼,你们的关系也会更加和谐。

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2,学会深度沟通,共筑信任的大厦。

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沟通的目的不是为了证明谁是对的,谁是错的,而是为了让你们更加了解彼此,理解彼此,促进关系的发展。

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深度沟通,就是需要及时表达彼此的需求和感受,建立更深的情感连接和情感交流。可以采用非暴力沟通的方式,步骤是:陈述客观事实,表达自己的感受,表达自己的需求,请求对方行动。

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注意:陈述事实的时候,一定要客观,而不是带有批评或指责,表达的需求和感受一定要是自己真实的需求和感受,请求对方的行动一定要具体,越具体越好,这样对方才知道具体该怎么做。

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此外,还建议:每天沟通,学会分享,不要冷战。

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当你们可以及时说出自己的感受和需求,分享彼此的生活,让对方了解你的生活状态和动态,这就可以增强彼此的安全感。

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3,加强仪式感。

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仪式感,从某种程度上说,是爱情的保鲜剂,如何加强仪式感呢?

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● 制定规则。

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可以两个人一起制定一些相处的规则,确保两个人经常性的爱情互动,比如每天一定要互道晚安,有矛盾一定要说出来,而不是在心里憋着,争取吵架不过夜,等等。

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● 制造浪漫。

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适当表达对对方的赞美和爱意,可以让对方有种被在乎的感觉;经常给对方制造一些惊喜,比如给对方写几句情话、录一段有意思的语音,或者给对方唱一首情歌;如果是经常出差,在重逢的时候给对方买一些用心挑选的礼物,比如对方和你提起过的东西,让对方知道你随时想着他,这就能达到小别胜新婚的效果。

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4,营造浪漫预期,发挥承诺的力量。

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我们都知道,爱情的三要素包括:亲密、激情和承诺。

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在亲密关系发展到后面的阶段,承诺显得越来越重要。承诺,是让彼此克服当前困难的重要动力,如果对未来没有了期待,两个人很难继续走下去,所以,一定要给未来设定一些共同的预期,尽量做到具体,共同期待,比如“这个周末,我给你做一顿大餐,让你尝尝我为你练就的爱心厨艺。”

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你们还可以一起规划去哪里举办婚礼,在哪里买新房,新房如何装修,一起去哪里旅行,周末到哪里爬山或看海,假期一起去拜访某位朋友……

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当生活充满着期待,你们就会憧憬未来,将来,回忆起来,也是甜蜜幸福的。

这些,说起来容易,做起来可不简单,但只要我们愿意和对方一起携手同行、一起用心经营你们之间的关系,你们互相支持、互相信任、互相理解、互相帮助、共同成长,那么,你们一定会拥有长久的亲密关系的。祝福你们~

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