七招减肥招数 解决恋爱后发胖的问题

根据肥胖中心的研究指出,五年之内,恋爱中的女性平均增加了 6 公斤,同居进行式的女性们平均增加了 8 公斤,而新婚妇女们则平均增加了 11 公斤,很可怕吧!虽然男性的研究报告也有此类逐步发胖的趋势,不过增加的幅度可没有女性这么大。同时,根据先前英国药学期刊的“肥胖是会传染的”研究指出,若妳的另一半发胖了,你发胖的机率会增加37%。

那该怎么办呢?我们该怎么阻止和恋爱一起稳定成长的肥肉呢?

1、维持塬有的运动习惯

如果在交往之前,你有固定的运动习惯,在交往后,更不该忽视这个运动习惯。

别因为你谈了恋爱,就假装忘了妳和朋友每个礼拜天早上约好的晨跑,或是煺出公司的爬山队。停止运动刚开始听起来可能没什么,不过一旦固定的运动习惯被打乱,要再开始运动就比较困难了,而这可能就是肥胖的开端。

2、把一起运动当作约会

不知道该去哪裡约会吗?那么一起运动吧。

把运动当作约会,每个礼拜都拨些时间一起运动吧。你们可以一起跑跑步,一起骑骑脚踏车,或是下班后,约在健身房见。不要想得太复杂,一起运动不代表你们要每天一起做重量训练,把运动当做约会,一边运动一边较劲,再性感不过了。试试看对你们来说都新奇的运动,说不定会有意想不到的情趣效果喔。

3、让自己放轻松

你们常常吵架神经紧绷吗?

最新研究报告指出当压力指数升高,会影响新陈代谢,促使我们对甜食的慾望也同步升高。难怪每次吵完架,都会有股想吃甜食的衝动。试着让自己放轻鬆,和你的另一半少争吵多沟通,说不定发现感情变稳定的同时也会发现自己变瘦了。

4、和你的另一半谈谈

发现变胖了怎么办?

如果妳某天醒来,发现自己的腰粗了一点,体重增加了一点,老实告诉妳的男友吧。我知道这听起来很难,但其实诚实的分享,会让事情更简单。就这么说吧:「我发觉我前阵子吃太多,最近变胖了,这个月就省点钱少吃点大餐吧!」说不定妳的另一半还会很感激妳的体贴呢。

5、多去户外约会

你们是不是老是在房间裡约会呢?

嘿,多往户外走走吧,别老是窝在沙发上看整天电视或是去电影院约会了。邀他一起去爬山,或是偷偷计划一趟户外两天一夜小旅行,让他惊喜一下。走出户外,唿吸新鲜空气,趁着夏天旅行,让感情直线升温,体重直线下降。

6、不要和他吃同样份量的食物

妳会不会老是很纳闷,明明你们吃的都一样,妳每天看着体重计紧张兮兮,你的男人却总是不会发胖?

女人和男人一日所需热量不同,男人一天所需的热量约2800大卡,比女人一天所需整整多出了800大卡,现在知道为什么了吧。当妳的男人疯狂啃着洋芋片当下午点心,或是吃高热量汉堡当宵夜的时候,快拿出妳的优格或是水果沙拉来!你们能享受一起共餐的甜蜜,又能减少发胖机率。

7、拒当外食族,在家下厨吧

两个人在一起后,是不是不知不觉就变成叁餐老是在外的吃饭模式呢?

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