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运动出汗可以治感冒吗 运动出汗治感冒的危害

时间:2017-10-09 19:07:13

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编辑:qqtn悠悠

标签:运动 出汗 感冒 

导读:在日常生活中,感冒是很常见的一种流行疾病,很多人都会容易感冒。感冒的治疗方法有很多,比如打针吃药、饮食调理等等。那么运动出汗可以治感冒吗?

我们都知道,很多人都会容易感冒,感冒是最常见的一种流行疾病,尤其是在春冬季节。很多人都会通过运动出汗来治疗感冒,那么运动出汗能治感冒吗?下面让我们具体来看看吧!

运动出汗治感冒吗

运动出汗是否治感冒不可简单界定,这是由个人体质、感冒类型、感冒程度等来决定的。即:体质较强、感冒程度轻的风寒型感冒运动可治感冒。

因为运动锻炼会出汗排解体内的毒素,加快体内新陈代谢,使肌肉得到放松,同时把体内寒气散出。不过,感冒时运动稍一出汗,应及时更换贴身衣服,或者洗个热水澡(泡澡为佳),这样几乎不用吃药,感冒就自然好了。

当然,如果你的感冒渐渐伴随有发烧的症状,建议就不要再运动了。

运动出汗治感冒的危害

感冒发热运动出汗加剧脏器负担

感冒后,人体为了抵御入侵的感冒病毒,体内的防卫系统会奋起“战斗”,有些人会出现发烧等症状,如果此时再剧烈运动,会使人体热上加热,使体内的调节功能失常,从而增加心、肺等脏器的负担。

感冒后运动出汗加速病毒入侵

感冒后,人体新陈代谢速度加快,如果此时进行打球、跑步等激烈的体育运动,代谢会更加旺盛,使人体能量消耗过多,使免疫力下降,感冒病毒便会更容易乘虚而入。

感冒后运动出汗或导致心源性猝死

激烈的体育运动本身就会加重心肺负担,感冒病毒如果侵犯心肌,就容易引起心肌炎,严重的可导致心源性猝死。靠运动出汗治感冒,尤其对老人、儿童和体质较弱者更是有害无益。

另外,要注意,有些急性传染病初期症状类似感冒,应当及时去医院就诊,以免耽误病情。

运动出汗治感冒非人人适宜

或许对于体质较强、感冒程度轻的风寒型感冒通过运动出汗可以治感冒。但是,对于多数人来说,尤其是儿童、体弱者和老人,感冒时参加运动锻炼是有害无益的。而且,对于风热型感冒或暑热型感冒来说,运动出汗不仅伤身,反而会加剧感冒程度。

何谓风寒型感冒:表现为身感发冷较重、发热轻、头痛无汗、四肢疼痛、鼻塞声重、流清涕、咳嗽、痰白清稀,口不渴、舌苔白。治疗应选择辛温解表类药,宣肺散寒。

何谓暑热型感冒:病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。治疗应以清暑、祛湿、解表为主。

何谓风热型感冒:表现为发热重、轻微发冷、头胀疼、鼻流粘涕或黄涕、咽喉肿疼咳嗽、痰黄稠、口渴、舌苔黄或薄白,宜宣肺清热、辛凉解表。

运动出汗治感冒的注意要点

运动出汗治感冒运动强度不宜大

运动出汗治感冒的运动强度不宜过大如鼻塞、喉咙痒、头痛,可以进行适量的慢跑、快走,或者轻度力量训练。另外,一旦出现发烧、胸闷、四肢无力,就应该停止运动,好好休息。

运动出汗治感冒注意保暖和细菌防护

运动出汗后本身就因为毛孔张开很容易受凉,所以,运动出汗后必须要做好防寒保暖工作。比如运动过程中勤换贴身衣物,运动过后稍作休息后洗个热水澡等。

另外,户外锻炼或健身房锻炼后如用完跑步机、杠铃等器材后,应及时洗手。,以免细菌侵袭。

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